Existem muitas perguntas a  respeito do método Pilates e uma delas é: Será que o Pilates realmente trás tantos benefícios para terceira idade?Com o passar dos anos é natural que haja nas pessoas a diminuição de importantes capacidades funcionais, como o equilíbrio que piora, os músculos enfraquecem, resistência diminui, a postura já não é mais a mesma, a caminhada fica mais lenta e é perceptível o aumento da dificuldade em realizar atividades, que até então eram fáceis e corriqueiras.Isso tudo associado a falta de exercício físico, contribuem para aparecimento de dores articulares e musculares, cansaço, dificuldade em executar movimentos, quedas frequentes, e consequentemente, diminuição da capacidade funcional!

O maior desafio ao envelhecer, é passar por todo esse processo com saúde e de forma ativa e é aqui que o Pilates entra, atuando como um grande aliado!O método Pilates, tem como principais bases, respiração, equilíbrio, concentração, controle, precisão e fluidez.

E entre os benefícios gerais que uma atividade física regular pode gerar ao idoso, o Pilates na terceira idade propõe:

– aumento da flexibilidade muscular;
– melhora da mobilidade das articulações;
– melhora do equilíbrio e coordenação motora;
– aumento da consciência corporal e postural;
– fortalecimento muscular;
– melhora da capacidade respiratória e concentração;