Há mais de 16 anos atuando em academias na cidade de Catalão-GO, ouço constantemente a seguinte dúvida: O que emagrece mais musculação ou aeróbicos?

De forma simplificada respondo que é a musculação, pois os exercícios aeróbicos gastam muitas calorias no momento em que está sendo realizado, mas ao término seu metabolismo desacelera e a queima de calorias cai de imediato.

Já com a musculação o metabolismo se mantém acelerado por horas e com isso o gasto de calorias se mantém alto. Vemos muitas pessoas questionarem que a musculação atrapalha o emagrecimento. É um equívoco, pois com a mesma você irá reduzir a porcentagem de gordura e aumentar a massa magra, talvez não verás grandes alterações no ponteiro da balança, mas com certeza, irá perceber com satisfação o manequim de 44 abaixar para 42, 40 …

Só lembrando que antes de começar a prática da musculação procure um médico, que irá lhe atestar apto ou não para a realização de tal modalidade e depois um profissional qualificado em Educação Física para lhe acompanhar!

Tânia Braz
Personal Trainer
Especialista em musculação avançada e grupos especiais