Vocês sabiam que músculos abdominais fortes (barriga trincada) não é sinônimo de períneo forte?

O mesmo vale para os atletas. Um bom condicionamento físico nem sempre garante boa funcionalidade do períneo, e aí, vem esses desconfortos prevalentes em atletas, principalmente os de modalidade de alto impacto. Sim, porque tem maior impacto no aumento da pressão intra abdominal. Ao mesmo tempo que, o períneo não está preparado para o aumento dessa pressão, o que ocasiona as perdas urinárias e de flatos indesejáveis!

Já há vários artigos internacionais e poucos realizados aqui no Brasil, que mostram que uma em cada três jovens atletas tem incontinência urinária, principalmente as corredoras E praticantes de atividades de alto impacto como o Cross Fit.

Já imaginou, um períneo que não está preparado, receber o impacto de três a quatro vezes o peso corporal durante a corrida!? Xiii, vai escapar!

Ainda acredito, em breve, várias mulheres e homens, atletas ou não dizendo: ” VAMOS PARA A ACADEMIA DO PERÍNEO HOJE”!

Sim, como tem academias e estúdios para treinamento dos músculos globais, incluir o períneo é interessante! Assim, vamos ter uma população futura com menos disfunções íntimas!

Se você nunca malhou o períneo ou nunca fez exercícios para os músculos íntimos, a Fisioterapia Pélvica e o Neopompoarismo são ótimos aliados. A partir do aprendizado correto dos exercícios dos músculos íntimos, é só associar com outras atividades que você gosta de fazer!

Dra. Débora C. Machado Gabriel
Fisioterapia Pélvica e Obstétrica/ Neopompoarismo/ Doula
CREFITO MG e GO 234505 / ABFP 339

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