Olá, queridos leitores do Blog Zap Catalão!
Hoje, vou falar pra vocês sobre a importância de cuidar da sua saúde íntima e uma dica importante entre outras é realizar os exercícios íntimos!

Você já fez os exercícios íntimos hoje?

Vocês sabiam que são mais de 20 músculos que ficam em nossa região íntima?

Chamamos eles de músculos íntimos, períneo ou músculos do assoalho pelvico porque funcionam como uma rede que fecha a pelve.

Vocês sabiam que esses músculos alongam e relaxam para a saída do bebê no parto!

Relaxam na micção e evacuação!

Relaxam, lubrificam, mantém o tônus para manter fricção entre pênis e vagina no ato sexual e ainda ficam sensíveis.

Eles contraem rápido e involuntariamente durante o orgasmo (quanto mais forte esses músculos íntimos, mais intenso o orgasmo).

Eles abrem e fecham o canal vaginal, a uretra (onde sai o xixi) e o ânus.

Mantém a sustentação da bexiga, útero, uretra, vagina, reto e ânus como uma cama elástica 24 horas por dia.

Viu como os músculos íntimos são importantes?

E você sabia que quando NÃO cuidamos deles, podemos desenvolver perda de gotinhas ou jatinhos de xixi na tosse, espirro, agachamento na academia, jump? Pode ser fraqueza desses músculos íntimos. Podemos fortalecer.

E na sexualidade, podemos ter baixa lubrificação íntima, dificuldade de ter orgasmo e às vezes, dor na relação sexual.

E aquelas histórias de laceração da vagina no parto (quando rasga a vagina). Vocês sabiam que pode ser falta de flexibilidade desses músculos e conseguimos trabalhar com alongamento, massagem perineal e outros.

E você, já sabia tudo isso sobre seus músculos íntimos?

Você cuida deles? Vamos olhar pra eles com maior carinho?

Quando falo de exercícios, estou falando de trabalhar força, agilidade, pré contração, endurance, coordenação motora, relaxamento! E por isso, precisa realizar uma avaliação com um fisioterapeuta pélvico para ter seu programa de exercícios!

Tenha um fisioterapeuta pélvico para chamar de seu e faça os exercícios íntimos!

Dra. Débora C. Machado
Fisioterapia Pélvica e Obstétrica / Neopompoarismo /Doula
CREFITO MG e GO 234505/ ABFP 339
CONSULTAS/ PALESTRAS
(64) 98109 0267 [email protected]