Hoje, a informação de saúde íntima é direcionada as mulheres!

Oi querida, você conhece seu ciclo menstrual?

O ciclo menstrual é o processo responsável pela emissão de um óvulo pelo ovário, cada mês de um lado (direito ou esquerdo) para uma possível fecundação.

Um ciclo regular dura em torno de 28 dias, podendo ser maior ou menor.

O ciclo é dividido em três fases principais:

FOLICULAR: começa no primeiro dia da menstruação e dura em média de 12 dias. A menstruação dura em média de 3 à 7 dias. Algumas mulheres sentem mais cólicas principalmente no início e outras menos. É o útero contraindo fortemente para expulsar o fluxo menstrual do endométrio. Quando é muito intensa, deve procurar o ginecologista para investigar possíveis alterações. Nessa fase, o hormônio de estimulação de folículos (FSH) é produzido pela glândula pituitária em seu cérebro. Esse é o principal hormônio envolvido na estimulação dos ovários para produzir óvulos maduros.

O nível de ESTROGÊNIO está mais baixo no primeiro dia da sua menstruação. A partir daí, começa a aumentar conforme os folículos crescem e o “dominante” será o ÓVULO que amadurecerá dentro do folículo para possível encontro com o espermatozoide.

OVULATÓRIA: é quando ocorre a ovulação e normalmente na metade do ciclo. Em um ciclo de 28 dias, acontece no 14° dia. Nessa fase ficamos mais dispostas e criativas!

Nessa fase, altos níveis de ESTROGÊNIO estão também associados com o surgimento do muco ‘amigável para o esperma’. O esperma pode nadar com mais facilidade por esse muco e pode sobreviver nele por vários dias.

Pode ser que perceba isso como uma descarga fina e deslizante, que pode ter uma cor branco leitosa. Na calcinha, pode perceber uma secreção transparente e gelatinosa. Pode perceber ainda, um leve desconforto em um dos lados do abdome inferior, o lado que está ovulando naquele mês.

LÚTEA: dura em média de 10 dias e prepara o útero para a próxima menstruação. Os hormônios femininos começam a reduzir gradativamente sua concentração no organismo. O folículo começa a produzir PROGESTERONA. Por isso, vem a famosa TPM, retenção hídrica (inchar) e irritabilidade.O ideal nessa fase, é reduzir o consumo de sal, praticar exercício físico.

Dra. Débora C. Machado Gabriel
Fisioterapia Pélvica e Obstétrica/ Neopompoarismo/ Doula
CREFITO MG e GO 234505 / ABFP 339
Consultório Fisio Íntima
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