Faça exercícios dos músculos íntimos regularmente!

Vocês sabiam que em alguns países, é comum a prática da ginástica íntima ou exercícios íntimos desde criança! É isso mesmo! Já ensinam as crianças desde cedo, porque sabem que assim, irá prevenir a incontinência urinária na vida adulta, diminuir os casos de lacerações e/ou episiotomia durante o parto, proporcionará melhor saúde íntima e sexualidade pós parto, menopausa. Enfim, entendem a importância da prática dos exercícios íntimos para prevenção de vários problemas relacionados à saúde íntima e sexualidade da mulher e do homem nas diferentes fases da vida!

E aqui no Brasil, você já viu grupos de homens e mulheres dizendo: “hoje vamos para a academia do períneo malhar os músculos íntimos”? NÃO?

E se eu te perguntar: quantas pessoas tem problemas como incontinência urinária, dor na relação sexual, dificuldade de retornar a sexualidade de forma plena após o parto, após a menopausa!

Percebe a importância de exercitar a região íntima?

O objetivo dos exercícios dos músculos íntimos é fortalecer a região pélvica de homens e mulheres. A prática é recomendada para mulheres e homens de todas as idades e não existem contra indicações, pelo contrário, os exercícios dos músculos íntimos são indicados para tratamento e prevenção de muitos problemas relacionados a saúde íntima da mulher e do homem, como frouxidão vaginal, vaginismo, anorgasmia, incontinência urinária, disfunção erétil, ejaculação precoce, potencialização do orgasmo, além de melhorar a lubrificação e excitação na relação sexual.

Atualmente, temos o neopompoarismo, que foi reformulado cientificamente pelo cientista e fisioterapeuta pélvico Dr. Gustavo Latorre, com o objetivo de potencializar a relação sexual. Antes de sair por aí fazendo exercícios de contrai e relaxa, que em muitos casos, podem piorar e/ou causar disfunções na região pélvica, procure um fisioterapeuta pélvico pra fazer uma avaliação minuciosa e prescrever exercícios corretos individualizados.

Dra. Débora C. Machado Gabriel
Fisioterapia Pélvica e Obstétrica/ Neopompoarismo / Doula
CREFITO MG e GO 234505/ ABFP: 339)
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